おっす。10月はなんだか時間が早い。10月タスクを挙げたのがつい先日のような。。。そして今日は23日。残る10月は来週だけ。
ということで、今月は肉体改造なんてできてないな…と思う不甲斐ない自分に喝な1週間だったんですが今週はジム行けたの1日でした。喝！
ところで、そんな自分が最近気になっているのは、「運動」と「食事」のタイミングです。
なぜなら、ここのとこを押さえとけば運動の効果をさらにUPできるじゃないですか🎶
ということでwebで調べてみました！最近は多くの情報がしっかりまとめられてるサイト増えましたねー。とくにダイエットというキーワードだとすごいのね。。。そんな中で、私としては以下のまとめサイトが一番納得の腹落ちするページでした。
なぜならこのサイトは「目的ありき」という結びになってるから。ビジネスシーンだと分析でも、研修でもやっぱ「目的」あってこそって最近思うことがあったからなのです⭐️
ちなみに私の「目的」は「脂肪を取ること！」です。とするならば、私にいいのは『空腹時に運動を』だそうです。なぜなら、空腹で運動すると「
血中濃度が低いため脂肪が燃焼されやすい」とのこと(ワオッ！)
ただしデメリットは筋肉からもエネルギーを供給しようとするらしい。なので食事後に筋トレを別のタイミングで合わせてやっていくのがいいと1人勝手にかんがえました。
いいかな？うん、いいんだと思う。
さて皆さんも良いウィーケンをっ！
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